Kumpi kuluttaa kaloreita enemmän: juoksu vai kävely

Toisaalla kysyttiin:

Olikohan se kysymys/väite täällä ryhmässä joskus kauan sitten mutta se meni näin: kuluttaako 5km matkalla juosten energiaa enemmän kuin (reippaasti)kävellen?
Mikä olisi teidän perustelut?

Eräs tullut vastaus oli aika tyypillinen:

Eiköhän se mitä korkeammalle pulssi nouse, niin sen enempi se kuluttaa.

Oma vastaus oli hieman erilainen:

Syke ei itseasiassa suoraan kerro kulutuksesta mitään.

Mutta ei tuohon voi vastata mitään. Jos hölkätään matalalla intensiviteetillä, niin se kuluttaa vähemmän kaloreita kuin reipasvauhtinen kävely. Jos juostaan todella lujaa, niin kulutetaan enemmän kuin rauhallisella taaperruksella.

Tuo tulee kahdesta.

Ensinnäkin oikealla tekniikalla rauhallinen juoksunopeus on säästävämpi tapa liikkua kuin reipas kävely.

Toiseksi juosten siihen 5 kilometriin kulutetaan vähemmän aikaa kuin kävellen.

Oikeammin pitäisi kysyä, että jos liikutaan 5 minuuttia, niin kummassa kulutetaan enemmän (eikä se vastaus siinäkään ole yhtään selvempi :wink: )

1 Like