Näämmä painoa lähtee nyt keskimäärin hiukan yli kilo viikossa, joka lienee sellainen terveellinen vauhti – mutta ei motivoiva, varsinkin kun lukee muualta rouvista, jotka kehuu laihtuneensa luokkaa 30 kiloa kuukaudessa ihan vaan sillä, että jätti karkit pois ja silloin tällöin käy salilla 
Olisi tietysti ihan kiva, että se näkyisi vyötärölläkin - joka ei kapene. Juujuu, tiedäntiedän. 5 kiloa on vähän ja aikaa on mennyt vielä vähemmän. Silti. Meikäläisen taipumus on/off-toimintaan vaatii jotain mitattavaa hyötyä.
Tein viime viikon malliin tunti aamulla ja noin 75 minuuttia illalla. Kävelyä askelmittarilla kolme kilometriä per treeni, johon meni aika tarkkaan 37 minuuttia. Viime sunnuntaina kävin hiekkatiellä ja vauhti pysyi 4,5 km matkalla samana, joten jotain kehitykstä kuitenkin tapahtui. Loppu oli vastuskumeilla voimaa ja liikkuvuutta – lauantai oli totaalilepoa.
Lopputulos oli se, että maanantaina väsytti, vitutti ja kaikki pitkät lihakset oli kipeinä. Liikkuvuus itseasiassa heikkeni, joten ehkä tuli peruskunto huomioiden hiukka liioiteltua.
Nyt on tiistai. Vastuskumit tulee mukaan kuvioihin torstaina, tai sitten jätän koko viikon väliin. Joten nyt mennään vaan kävelyä 30 + 30 minuuttia malliin eka minutti 4 km/h, toinen minuutti 4,5 km/h ja sitten 5 km/h kilometri täyteen - tuossa vaiheessa on aikaa mennyt hiukan päälle 12 minuuttia. Sitten vauhtia lisää 5,5 km/h ja 28 minuuttia täyteen, jolloin viimeiset 2 minuuttia lönkötellään 4 km/h.
Kello laskee käden liikkeestä askeleet ja askelpituudesta arvioi kilometrit ja se ei ihan pidä paikkaansa. Matto näyttää noin 1,2 km, kun kello sanoo saaneensa kilsan täyteen. Joten kaikkiaan vauhdit ovat jotain välillä hiukan alle 10 min/km … 12 min/km.
Periaatteessa aerobisen kunnon kannalta olisi pitänyt repiä jostain motivaatiota kävellä ajassa kauemmin, mutta mulla alkaa olla nyt jo mielenterveydellisiä ongelmia tuon puolenkin tunnin aikana. Hiekkatie on paska kävellä ja maaseudulla en lähde asvaltille. Vielä vähemmän kun kohta talviaika hyökkää taas.
Toinen syy haluttomuuteen lisätä aikaa on tuo meidän vanha juoksumatto. 40 minuutin jälkeen rullat alkaa kuumentua aika tavalla. Viime viikolla yhtenä päivänä Minna oli kävellyt ensin 75 minuuttia ja minä lähdin heti perään omalle taipaleelleni - paitsi että vartin kuluttua koko tupa haisi savuavalta sähköaparaatilta. Joten pakko säästellä hiukan sitäkin.
Tarttis varmaan ostaa luikkaria sille, en tiedä koska on viimeksi silikonia saanut maton alle.
Verenpaine on vakiintunut 123/74 tasolle. Ja kun syke pyörii olossa edelleen 100 paikkeilla, niin se tarkoittaa, että sydän ei jaksa pumpata tarpeeksi ja valtimot on niin kovettuneet, että ilman sykkeen nostoa veri ei riitä joka paikkaan. Kyl minä niin oppikirja esimerkki olen suomalaisesta miehestä, jonka takia meidän miesten vuosi on vain 10 kuukautta teihin naisiin verrattuna 
Suurin osa liikkuu koiransa kanssa ihan samanlaisia määriä.
